שרירי הנרתיק זקוקים לאימונים, שלהםיש צורך לשמור על צורה כל החיים, תלוי בזה הרבה. איך לצמצם את הנרתיק, כולם חייבים לדעת. במיוחד בנות צעירות צריך לחשוב על לידה מוצלחת, אימון השרירים יתרום לכך. מחלות כאלה נקבה כמו צניחת הרחם הרבה יותר, מופיעים עקב הרפיה של השרירים של הנרתיק. מאז השרירים האלה לבצע פונקציות שונות, הם צריכים אימון אינטימי. Vumbildingom - תרגילים עבור היצרות של הנרתיק, השרירים יעזרו לקנות את המוצקות הישנה לאחר הלידה כי תיתן הרבה הנאה במונחים אינטימיים, אם מרגיש קצת ירד, אבל זה נחשב די נורמלי בקרב נשים.
בעזרת vumbildinga - סדרה של תרגיליםשרירים אינטימיים, אתה לא יכול רק לחזק את הנרתיק לשחזר גמישות השרירים, אלא גם לרפא בריחת שתן, וגם להתאושש בתוך פרק זמן קצר לאחר הלידה הקשה.
כיצד לצמצם את הנרתיק עם vumbudging בדרכים הנפוצות ביותר
אתה לא צריך להתחיל להתאמן קשה,להתחיל עם הפשוטה ביותר. במהלך השתנה 2 או 3 פעמים, ככל האפשר, לעכב את הפרשת השתן, זה יהיה גם הרכבת שרירי הכניסה של הנרתיק. במהלך היום, כדי להיות בטוח לבצע את "לסחוט להחזיק" התרגיל, זה מאוד פשוט, אתה יכול לעשות את זה גם בעבודה, תוך עושה את העסק שלך. תרגילי טכניקה - אנחנו מושכים את השרירים של הנרתיק עם כוח מקסימלי, להחזיק במשך 10 שניות להירגע במשך 5 שניות. הכל נעשה בערך 5 דקות.
התרגיל הבא שיגיד לנו איךלצמצם את הנרתיק, משלב את שימושי ומהנה, שכן זה חייב להתבצע במהלך יחסי מין עם בן זוג. כדי לממש, אתה צריך להרגיש ביסודיות את כל השרירים של הנרתיק לדמיין, כאילו אתה דוחף משהו מתוך עצמך עם כל הכוח. זה יספק הנאה אפילו יותר במהלך יחסי מין, מהרגיל, והשותף שלך ירגיש את ההבדל. לעשות את התרגיל לעתים קרובות ככל האפשר, תמיד כאשר יש לך יחסי מין.
