ויטמינים ואבץ והשפעתם על הגוף

אבץ - microelement, אשר הכרחי עבור כולםאדם לתפקוד תקין של איברים. התוכן שלה בגוף נע בין 1,400 מ"ג ל -2,400 מ"ג. ריכוז האבץ הוא הגבוה ביותר בבלוטת יותרת המוח, הרשתית של העין, הכבד, הלבלב, השלד, בלוטות המין, השיער, הציפורניים, וגם בתאי הדם האדומים. סלניום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר. אלה שני אלמנטים משלימים המספקים את הגוף עם נוגדי חמצון. ויטמינים עם אבץ וסלניום לעזור לאדם להגן על עצמם מפני רדיקלים חופשיים, כי משפיעים לרעה על בריאותם. אבץ גם תומך חסינות, מקדם צמיחה ופיתוח של הגוף. המתחם המכיל אבץ וסלניום - "סאבו".

אבץ מעורב בתהליך היווצרותרקמת חיבור, ביצירת חומצות גרעין, בסינתזת חלבונים, בחלוקת תאים וצמיחה, כמו גם התחדשות רקמות. ויטמינים עם אבץ חשובים יותר לגברים מאשר לנשים. הסטטיסטיקה עולה כי התוכן אבץ בגוף הזכרי צריך להיות 6 פעמים יותר מאשר בגוף הנשי. זאת בשל העובדה כי הערמונית דורש כמות גדולה של אבץ לתפקוד תקין שלה. זה micronutrient משפיע על ההתפתחות המינית של הילד, כמו גם את איכות הזרע של גבר. דוגמה של ויטמינים כאלה יכולים לשמש מורכבת של "פנינים של בריאות" אבץ ".

אבץ מעורב בפירוק השומנים, אחראיתיאבון וטעם, תומך בחזון, מווסת את רמות הגלוקוז בדם, משפר את מבנה השיער. ויטמינים עם אבץ לסייע לשמור על חסינות ולמנוע הצטננות. אם הגוף חסר microelement זה, עור יבש, אקזמה, אלרגיות, השיער מתחיל ליפול, הציפורניים להיות רזה ופריך, הם עשויים להיות כתמים לבנים. גם עבור גוף הולך וגדל, חוסר אבץ יכול להביא בעיות גדולות - זה גמד ופיתוח איטי. מאז אבץ משפיע על תפקוד מיני של גברים, מחסור שלה יכול להוביל לפעילות מינית נמוכה, prostatitis ו אדנומה הערמונית. אבל אבץ חשוב לנשים, במיוחד לנשים בהריון, שכן הוא אחראי על שימור העובר. העדר אבץ עלול לגרום לנזק מוחי, אדישות, דיכאון, אובדן תשומת לב וזיכרון, תיאבון, קוצר ראייה, אנמיה, תסמונת עייפות כרונית, לכן הקפד לשתות ויטמינים עם אבץ. לדוגמה, "Evensent", "Bassett".

מקורות האבץ הם, קודם כל,מוצרים מן החי. בצמחים זה microelement גם שם, אבל בכמות קטנה בהרבה. לדוגמה, 100 oysters gr מכילים 100 מ"ג, צמחים מקסימום של 0.8 מ"ג של אבץ. הרבה אבץ בסירנים, מקרל, בשר, הרינג, כבד בקר, גרעיני חמניות ודלעת, פטרוזיליה, נבט חיטה, אגוזים, פטריות, אוכמניות, סלרי ועוד. Microelement מן הצמחים מתעכל גרוע יותר מאשר מוצרים ממוצא מן החי.

כדי למנוע ספיגה של חומצה אבץ, חומצה phytic,וכתוצאה מכך יסולק יסוד הקורט מן הגוף בכמויות גדולות מבלי שתהיה לו השפעה חיובית עליו. עודף של זרחן וסידן גם אינו תורם לספיגה של אבץ.

בדרמטולוגיה, רופאים משתמשים במשחה של אבץ. יש לו אפקט ייבוש טוב, שכן הוא מכיל תחמוצת אבץ. מאפיין זה של המשחה מסייע בטיפול במחלות עור רבות.

הנורמה של אבץ לגבר הוא 15 מ"גמדי יום, עבור נשים - 12 מ"ג לנשים במדינה או במהלך ההנקה - לא פחות מ 20 מ"ג. ישנן קטגוריות של אנשים זקוקים ויטמינים משקים תוספת אבץ. זה, ומעל לכל, צמחוני והקשישים, כמו גם אלה הסובלים ממחלות כרוניות, שלשולים, לשתות בקביעות משקאות אלכוהוליים, היה לאחרונה ניתוח, כוויות או פציעה.

רופאים מצאו כי בשילוב עם אבץיש צורך לקחת נחושת. שילוב זה מסייע לרפא פצעים שונים ולשחזר את העבודה של האיברים. לכן, ויטמינים ואבץ חייב להיות שיכור עם נחושת. כמות היומי לא צריך להיות פחות מ 2 מ"ג.

</ p>>
אהבת את זה? שתף:
קואנזים q10 - ויטמינים עוצרים
ויטמינים "Perfectil". ביקורות
ויטמינים ביקורות אלפבית.
אפרודיסיאקים - מה זה?
מה הם ויטמינים, סוגי ומשמעויות שלהם
A, B, C, D, E: מה הם ויטמינים טובים
"Merz" - ויטמינים ליופי ובריאות
כיצד לחזק חסינות בגיל מבוגר?
מה ויטמינים לשתות במהלך ההריון, אל
פוסטים מובילים
למעלה