ירקות עם דיאטה נחוצים, הם עשיריםסיבים מכילים מעט קלוריות, להרוות את הגוף עם ויטמינים ומינרלים, לקדם עיכול טוב. לרוב הם נצרכים בצורה טריים, אבל במיוחד צריך לשים לב למוצר כגון כרוב כבוש. עבור ירידה במשקל (ביקורות מצביעים על הפופולריות הנפוצה של יישום זה), הוא משמש הן במתחם והן בצורת מונו דיאטה. המוצר הוא מאוד שימושי, אשר נותן לגוף הרבה חומרים שימושיים. גם ללא חתירה להגבלות קפדניות במזון, זה מאוד שימושי להוסיף לארוחת ערב וערב, ובכך להפחית את החלק של פסטה שימושי פחות או תפוחי אדמה.
מוצר זה שימש במשך מאות שנים על ידי אבותינו. הן הסלאבים והן לאומים רבים אחרים מאמינים כי הם אבות של שיטה כזו של כרוב הקציר. בניגוד המלחה המסורתית, מוצר כזה הוא הרבה יותר שימושי, שכן הוא מכיל פחות מלח. במקרה זה, לא רק כרוב כבוש לירידה במשקל משמש. ביקורות לומר על היעילות הגבוהה של מרק כרוב או פשוט סלט מכרוב טרי.
מהי הייחודיות של בישול זה הירקותדרך חמוץ? לאחר כבישה, כרוב מותר לעמוד במשך 1-2 ימים בתוך הבית, כלומר, ויסקי. במהלך תקופה זו, תסיסה לקטית נוצרת בו, זה מה שמבטיח את שימור המוצר ואת שימור של תכונות מועילות שלה. לא כל הזנים מתאימים החמצה, הוא המנוח לבנה אדום דם מכילים כמות גדולה של פחמימות, אשר הכרחי עבור חמוץ. העונה סתיו קריר יש השפעה חיובית על כמה כרוב חמוץ תימשך. עבור ירידה במשקל (משוב עולה כי יישום כזה הוא מוצא לפני זמן רב), הוא משמש בצורתו שלו, לבוש עם שמן צמחי, או כתוסף למוצרים תזונתיים אחרים.
בשימוש בכרוב, אין ספק. ירק זה צריך להיות על השולחן של כל אדם בכל יום. אין זמן להכין סלטים? לאחר מכן הכינו מיד צנצנת גדולה והכניסו אותה למקרר. אבל למה זה כל כך פופולרי עבור כרוב כבוש לירידה במשקל? ביקורות מאוד מדויק לומר כמה זה שימושי עבור הגוף. שיטה זו של הקציר מאפשרת לא רק לשמר את כל המאפיינים השימושיים של הירקות, אלא גם להעשיר אותו עם מוצרים תסיסה לקטית.
זה בעיקר מקור של ויטמין C. כמו ירקות עלים אחרים, כרוב מכיל ויטמין K, כולין, אינוסיטול. מתוך מוצר זה הגוף מקבל ויטמין B - קרוטן. הווה בו וחומרים מינרליים: אשלגן, סידן, ברזל ואבץ. של חומצות אורגניות, תפוח הוא בשפע ביותר, אשר ידוע תכונות מועילות שלה ואת ההשפעות המועילות על הגוף.
הערך התזונתי של המוצר לכל 100 גרם: חלבונים - 2%, שומנים - 0.1%, פחמימות - 7% (גלוקוז, פרוקטוז, סיבים, חומרים פקטטיים). סוג זה של הרכב מספק פופולריות עצומה, אשר ראוי משתמש כרוב כבוש עבור ירידה במשקל. חוות הדעת של הרופאים מאשרת באופן מלא את המאפיינים השימושיים של מוצר זה, ומזהירה רק את השימוש במונו-דיאטה. גם את המוצר הנפלא ביותר לא יכול להכיל את כל סט החומרים הנדרשים על ידי הגוף. אבל התוספת הטובה ביותר לחזה עוף או דג דל שומן קשה למצוא.
דעת הרופאים משכנעת אותנו כי כרוב כבושעוזר הרזיה. בואו לראות מה המנגנונים להבטיח את זה רכושו. היופי הלבן עצמו הוא מאוד שימושי, ובמהלך התסיסה הטבעית הוא רווי עם הוויטמינים הבאים:
אבל זה לא הכל. חומצה לקטית, שהיא חלק מהמוצר, הורגת את ה- coli ומיקרואורגניזמים אחרים. כרוב כבוש מפחית את רמת הכולסטרול, מכיל יוד, כלומר, זה מבטיח תפקוד תקין של בלוטת התריס.
מאפיינים של כרוב הוא נושא שיכול להיותכדי לדון ללא סוף. אבל המשימה שלנו היא להבין מדוע כרוב כבוש משמש לירידה במשקל. התגובה של תזונאי במקרה זה עוזר את הטוב ביותר. מומחים בתחום זה אומרים כי כרוב כבוש הוא מוצר עם תוכן קלוריה שלילי, כלומר, הגוף שלך יהיה להשקיע יותר אנרגיה על dig diging זה יותר זה יהיה לקבל כתוצאה מכך. במקביל, הוא מווסת את חילוף החומרים, משפר את העיכול ומבטל עצירות. כרוב חמוץ מכיל הרבה סיבים. בין היתר, כרוב כבוש מכיל מעט קלוריות.
למרבה הצער, לא כולם מתקרבים למוצר כמוכרוב כבוש, לירידה במשקל. היתרונות (התוויות נגד לא לבטל), כמובן, יהיה זהה, אבל חולים עם חומציות גבוהה, מחלת כליות חריפה כרונית, לחץ דם גבוה, כיב פפטי ו טכיקרדיה צריך להפחית את צריכתה למינימום על מנת למנוע הידרדרות הבריאות.
כמו כל מוצר אחר, גם הםיש. זה לא אומר כי כרוב כבוש לירידה במשקל הוא לא כמו. ביקורות של רופאים, מתכונים - כל זה מזהיר אותנו מפני ניצול לרעה של המוצר מהרצון לרדת במשקל במהירות. ללא הגבלה הצריכה של כרוב כבוש יכול להוביל גזים. במיוחד זה נוגע אלה שהשתמשו קצת סיבים ומעיו לא היו מוכנים לעומס כזה. זה יכול גם לפתח נפיחות וכאב קל בבטן.
היום, יש הרבה קורסים שנקראדיאטה "כרוב חמוץ". כרוב חמוץ לירידה במשקל הפך למוצר מוכר. עם זאת, האם אתה צריך לדבוק בתוכנית מיוחדת כלשהי? אם עודף משקל קטן, אז זה מספיק כדי להחליף את הקישוט הרגיל עם הירק הזה, ולאחר שבוע תוכלו למצוא ירידה מותניים של 1-2 ס"מ כמו כן, אנשים לציין שהם התחילו להרגיש הרבה יותר קל, את המשקל בבטן שמאל. אם אתה צריך לרדת במשקל הרבה יותר, אז אתה יכול לבחור באחת האפשרויות הבאות.
קורס זה הוא רק 3 ימים. במהלך תקופה זו אתה ביסודיות לנקות את המעיים לרדת במשקל. עם זאת, עדיף להכין את הגוף מראש. כשבוע לפני הדיאטה המוצעת, להתחיל לאכול כף אחת של כרוב כבוש בארוחת הערב. זה ימנע צרות בצורת bloating. הבסיס של הדיאטה הוא כרוב, אבל עדיף להתחיל עם דייסה בבוקר. ארוחת הבוקר האידיאלית היא שיבולת שועל. לארוחת צהריים, פנקייקס מכרוב כבוש מתאימים. לארוחת ערב, אתה יכול לשים כרוב עם דגים או לבשל מרק צמחוני ממנו.
נשים רבות כיום הן כבר מושגים בלתי נפרדים"כרוב כבוש" ו "לאבד משקל". כיצד לרדת במשקל (הדיאטה נמשכת 4 ימים) על ידי 5 ק"ג, נדבר איתך עכשיו. ביום הראשון, אתה צריך 200 גרם של עוגיות לארוחת בוקר, 200 גרם של כרוב 100 גרם של חזה מבושל לארוחת צהריים, 200 גרם של כרוב כבוש ומלפפון אחד לארוחת ערב.
היום השני בבוקר מציע לאכול 200 גרםגבינת קוטג 'עם חצי בננה. כמו ארוחה שנייה, מרק ירקות 200 גרם של kvass. לארוחת ערב - אותו חלק של הכרוב האהוב עליך דג קיטור. היום השלישי מתחיל עם ארוחת בוקר קורד (150 גרם), על הטעם אתה יכול להוסיף זרעי שומשום. לארוחת צהריים - דגים מבושלים 200 גרם המסורתית של כרוב. לארוחת ערב - פנקייק ירקות (4 יח ') ו 100 גרם של כרוב. הבוקר של היום הרביעי מתחיל עם לחמניה סובין עם חתיכת גבינה. ארוחת הערב תכלול 200 גרם של חזה עוף ו 150 גרם של כרוב. לארוחת ערב, חסה מכרוב כבוש ועגבניות טריות.
אל תשכח את זה, כמו כל שאר, כרובהדיאטה דורשת יציאה חלקה. בשבועיים הראשונים אחרי זה נגמר, אתה צריך להגביל את הצריכה של מטוגן, מתוק ושומן. אם אתה צריך בדחיפות לרדת במשקל, ולאחר מכן לנסות גרסה קשה יותר של הדיאטה. ארוחת הבוקר תהיה תה ירוק פרוסת לחם. לארוחת צהריים - 250 גרם של כרוב כבוש ותפוח. לארוחת ערב - 100 גרם דגים ו 150 גרם של קפיר. לדבוק דיאטה זו יכולה להיות לא יותר משבועיים, ואז לקחת הפסקה.
גרסה חמורה עוד יותר היא דיאטה מונוכרוב כבוש. עם זאת, דמות רזה לא צריך קורבנות כאלה, אתה יכול לאכול להפליא ובהדרגה לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, אבל זה כרוב כבוש לירידה במשקל יעזור לך. הרופאים ביקורות ומתכונים ניתנים על מנת להקל עליך להחליט אם שיטה זו של הפחתת משקל מתאים לך.
קודם כל, רופאים מזהירים אותנומונו דיאטה. האוכל צריך להיות מאוזן ומלא. כל אלה מאכלים מאוד שימושי, כמו תזונאים אומרים, אבל, בנוסף כרוב, אתה צריך חלבון ברמה גבוהה, שומנים ופחמימות מורכבות. לכן, להשתמש כרוב כמו צלחת בצד בריא, ולא כמוצר אחד.
דוגמה של לבבי, טעים דיאטה הראשוןיהיה מרק עם שעועית. כדי לעשות זאת, לקחת כרוב כבוש, לשפוך מים ולהוסיף את השעועית מבושל. מבשלים במשך 10 דקות, מוסיפים מלח, בצל וגזר לפי הטעם. האפשרות השנייה עשויה להיות רזה, שבו אתה יכול לשים את כל הירקות הזמינים. על השני אתה יכול לבשל פנקייק מדהים מכרוב. כדי לעשות זאת, להפוך את הכרוב דרך מטחנת בשר, מוסיפים את הביצה והקמח. אופים בתנור על סדין, משומנים.
עייף? נסה כרוב עם שעועית. בשביל זה, שעועית מבושלים הם שפכו לתוך הכרוב כמעט מוכן. ויניגרט טעים עם כרוב הוא גרסה של סלט שימושי, מתאבנים לקשט. זה הוסיף מסורתי כרוב כבוש. ואיך אתה אוהב כרוב מבושל עם שזיפים מיובשים? דג מאודה או חזה עוף עם קישוט כרוב רק להוסיף הדקיקות שלך. כפי שאתה יכול לראות, אין צורך לסבול מרעב. אם אתה יכול לשמור מפני פיתויים ולא לאכול מתוק, קמח ושומן, אז על דיאטה כרוב לרדת במשקל על ידי 7-10 ק"ג ב 4 שבועות.
</ p>>
